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SUMMARY:Achtsamkeitskurs für Lehrende
DESCRIPTION:<p><strong>Es sind noch Restplätze vorhanden!</strong></p>\n\n<
 p><a href="https://bildungsportal.sachsen.de/opal/auth/RepositoryEntry/5539
 0470146/CourseNode/1773718529608291007?6">Bis 28.10. anmelden</a></p>\n\n<p
 >Das Achtsamkeitstraining für Lehrende und Hochschulführungskräfte (MTP - M
 indful Teachers Program) ist ein für die Transformation von Forschung und L
 ehre an Hochschulen besonders wirksames Format. Es erhöht evidenzbasiert Ac
 htsamkeit, senkt Stress und stärkt pro-ökologisches Verhalten (Blanke et al
 . 2024).</p>\n\n<p>Durch die achtsame Grundhaltung, die Hochschullehrende i
 n diesem einsemestrigen Trainingsprogramm erkunden, möchten wir Lehrfreude,
  Forschungsmotivation und Transdisziplinarität stärken.</p>\n\n<p>Der Kurs 
 besteht aus 6 Einheiten à 3h (online und Präsenz im Wechsle) und einem Acht
 samkeitstag von 5h.</p>\n\n<p><strong>Terminübersicht</strong>:&nbsp;</p>\n
 \n<ul><li data-list-item-id="e63d3e241575ba8c27694a72d928832eb"><p style="m
 argin-left:0px;">29.10. Präsenz</p></li><li data-list-item-id="ef92ea2650d4
 99ab60fa8a9563e341d2a">12.11. digital</li><li data-list-item-id="e0b1b25fbc
 7c754ddfce2ca8b4d0a5cb8">26.11. Präsenz</li><li data-list-item-id="e9c06f16
 a42084898ca1bebe897c8dcb1">10.12. digital</li><li data-list-item-id="e9ef87
 c2821f8f4e53aa5f232dae7c2d0">Achtsamkeitstag: 11.12. (13:30-18:30)</li><li 
 data-list-item-id="e36a12f7d2fa95e09db6e5b2bc776a929">07.01. Präsenz</li><l
 i data-list-item-id="e5b94a488112a29b2b3c656ae31551c4d">21.01. Präsenz</li>
 </ul>\n\n<p>Der Kurs kann auf das <a href="https://www.hd-sachsen.de/anmeld
 ung/mindful-teachers-program-mtp"><u>Sächsische Hochschuldidaktik-Zertifika
 t</u></a> angerechnet werden.&nbsp;</p>\n\n<p>Inhalte:</p>\n\n<p><strong>Dr
 ei Dimensionen der Achtsamkeit</strong></p>\n\n<p>MTP für Lehrende und Führ
 ungskräfte an Hochschulen verbindet die Dimensionen der individuellen und s
 ozialen mit systemischen und ökologischen Achtsamkeitsübungen.</p>\n\n<ol><
 li data-list-item-id="e8cffe4bc30c8275b2341f70567c2c0c8">Individuelle Achts
 amkeitsübungen stärken die mentale Präsenzerfahrung, indem sie unsere Körpe
 rwahrnehmung, Emotionsregulation und Metakognition gezielt trainieren. Eige
 ne Muster werden wahrgenommen und können selbstwirksam verändert werden. Di
 e vom amerikanischen Medizinprofessor Jon Kabat-Zinn im klinischen Kontext 
 etablierten Praktiken Body Scan, Sitz- und Gehmeditation des MBSR werden in
  einer dem akademischen Kontext angepassten Form vorgestellt und durch Übun
 gen des MBCL Programms ergänzt, eine Ergänzung des MBSR durch Erik van den 
 Brink und Frits Koster</li><li data-list-item-id="e02c3f410089e88551b1a2301
 7ad9386f">Soziale Achtsamkeitsübungen vertiefen das Gespür für das soziale 
 Umfeld und verbessern die Beziehungsqualität. Neben der von Gregory Kramer 
 entwickelten dialogischen Meditationspraxis werden Werte und eigene Ausrich
 tung hinterfragt.</li><li data-list-item-id="e6afc395eb595924b4d5fb6a372155
 2c6">Systemische und ökologische Achtsamkeitsübungen helfen dabei, anhand v
 on Krisen Emotionen zu regulieren, eigene Ressourcen und Potentiale wahrzun
 ehmen und sich auf Transformationsprozesse einzulassen. Das systemische Den
 ken wird gestärkt und konkrete Change-Momente in den Alltag integriert.</li
 ></ol>\n\n\n\n
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