Achtsamkeitsübungen
Gedanken zur Achtsamkeit
freundlicherweise durch das dpg-Institut für Diagnostik, Prävention und psychische Gesundheit zur Verfügung gestellt
- Beginnen Sie den Tag liebvollmp3 - 2,46 MB
- Achtsamkeitspausemp3 - 2,42 MB
- Schenken Sie sich ein Lächelnmp3 - 3,10 MB
- Verbinden Sie sich mit dem Momentmp3 - 3,30 MB
- Mit allen Sinnen achtsam seinmp3 - 2,75 MB
- Glauben Sie an sichmp3 - 2,58 MB
Weitere Dokumente/ Antragsformulare finden Sie hier: https://www.htw-dresden.de/intern/uebergreifende-themen/betriebliches-gesundheitsmanagement/betriebliche-gesundheitsfoerderung-bgf/achtsamkeitsuebungen
Progessive Muskelentspannung
- Einleitung im Sitzenmp3 - 0,93 MB
- Einleitung im Liegenmp3 - 2,30 MB
- Anspannung & Entspannungmp3 - 3,70 MB
Weitere Dokumente/ Antragsformulare finden Sie hier: https://www.htw-dresden.de/intern/uebergreifende-themen/betriebliches-gesundheitsmanagement/betriebliche-gesundheitsfoerderung-bgf/achtsamkeitsuebungen
Atemübungen
- Atemzüge zählen
12:55 Minuten
- Atmen mit einem Wort
12:58 Minuten
- Den Atem beobachten
12:48 Minuten
Weitere Dokumente/ Antragsformulare finden Sie hier: https://www.htw-dresden.de/intern/uebergreifende-themen/betriebliches-gesundheitsmanagement/betriebliche-gesundheitsfoerderung-bgf/achtsamkeitsuebungen
- Atemzüge zählen
mit Musik 12:57 Minuten
- Atmen mit einem Wort
mit Musik 12:58 Minuten
- Den Atem beobachten
mit Musik 12:48 Minuten
Weitere Dokumente/ Antragsformulare finden Sie hier: https://www.htw-dresden.de/intern/uebergreifende-themen/betriebliches-gesundheitsmanagement/betriebliche-gesundheitsfoerderung-bgf/achtsamkeitsuebungen
Hinweis für Studierende: Der HTW-Career Service hat zum Thema Achtsamkeit sowie und weiterführend zum Thema Selbstmanagment und Organisation eine Vielzahl an Videos und Informationen auf OPAL stehen. Einfach anmelden und/oder unter www.htw-dresden.de/qualifizierung nach weiteren Angeboten sehen.