HochschulgesundheitsmanagementAchtsamkeitskurs für Lehrende
29.10.2026 | 16:27 - 19:27 Uhr
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Das Achtsamkeitstraining für Lehrende und Hochschulführungskräfte (MTP - Mindful Teachers Program) ist ein für die Transformation von Forschung und Lehre an Hochschulen besonders wirksames Format. Es erhöht evidenzbasiert Achtsamkeit, senkt Stress und stärkt pro-ökologisches Verhalten (Blanke et al. 2024).
Durch die achtsame Grundhaltung, die Hochschullehrende in diesem einsemestrigen Trainingsprogramm erkunden, möchten wir Lehrfreude, Forschungsmotivation und Transdisziplinarität stärken.
Der Kurs besteht aus 6 Einheiten à 3h (online und Präsenz im Wechsle) und einem Achtsamkeitstag von 5h.
Terminübersicht:
29.10. Präsenz
- 12.11. digital
- 26.11. Präsenz
- 10.12. digital
- Achtsamkeitstag: 11.12. (13:30-18:30)
- 07.01. Präsenz
- 21.01. Präsenz
Der Kurs kann auf das Sächsische Hochschuldidaktik-Zertifikat angerechnet werden.
Inhalte:
Drei Dimensionen der Achtsamkeit
MTP für Lehrende und Führungskräfte an Hochschulen verbindet die Dimensionen der individuellen und sozialen mit systemischen und ökologischen Achtsamkeitsübungen.
- Individuelle Achtsamkeitsübungen stärken die mentale Präsenzerfahrung, indem sie unsere Körperwahrnehmung, Emotionsregulation und Metakognition gezielt trainieren. Eigene Muster werden wahrgenommen und können selbstwirksam verändert werden. Die vom amerikanischen Medizinprofessor Jon Kabat-Zinn im klinischen Kontext etablierten Praktiken Body Scan, Sitz- und Gehmeditation des MBSR werden in einer dem akademischen Kontext angepassten Form vorgestellt und durch Übungen des MBCL Programms ergänzt, eine Ergänzung des MBSR durch Erik van den Brink und Frits Koster
- Soziale Achtsamkeitsübungen vertiefen das Gespür für das soziale Umfeld und verbessern die Beziehungsqualität. Neben der von Gregory Kramer entwickelten dialogischen Meditationspraxis werden Werte und eigene Ausrichtung hinterfragt.
- Systemische und ökologische Achtsamkeitsübungen helfen dabei, anhand von Krisen Emotionen zu regulieren, eigene Ressourcen und Potentiale wahrzunehmen und sich auf Transformationsprozesse einzulassen. Das systemische Denken wird gestärkt und konkrete Change-Momente in den Alltag integriert.