HochschulgesundheitsmanagementBeweglichkeitscheck (Messgerät) - Hauptcampus
18.03.2026 | 08:00 - 15:30 Uhr
Beweglichkeits-Check (sitzend) Im Mittelpunkt des Beweglichkeits-Checks im Sitzen stehen vor allem die Muskelgruppen, die beim Dauersitzen im Büro zu Verkürzungen und Verspannungen neigen. Durch die Gegebenheiten im Office kann es zu einseitigen Belastungen und daraus resultierenden Beweglichkeitseinschränkungen kommen. Ziel der Messung ist, die Dehnfähigkeit von Muskeln und Sehnen zu beurteilen, die auch Einfluss auf die Körperstatik nimmt: Eine ausreichende Dehnfähigkeit sorgt – im ausgewogenen Zusammenspiel mit der Muskelkraft – für eine aufrechte Haltung und eine harmonische Gelenkbelastung. Umgekehrt wirken sich „Muskelverkürzungen“ ungünstig auf die Rücken- und die Gelenkgesundheit aus.
Ergebnisse Die Einzelmessungen werden anhand alters- und geschlechtsspezifischer Normwerte ausgewertet und zu einem Gesamtergebnis zusammengefasst. Dabei werden auch die Symmetrie im Rechts-Links-Vergleich sowie die Harmonie der Beweglichkeit in unterschiedlichen Körperarealen bewertet. Die Teilnehmenden erhalten individuelle Übungsprogramme und Tipps zur gezielten Verbesserung bzw. zum Erhalt ihrer Beweglichkeit.
Spezielle Hinweise zur Durchführung
- Bequeme Kleidung empfehlenswert.
- Die Messungen erfolgen im Sitzen und im Stehen.
1:1-Gesundheitsmodul (Präsenz)
- Dauer: 15-20 Minuten pro Person
- Einzeltermin
Spezifische Ziele
- Erkennen bzw. Beseitigen von Beweglichkeitsdefiziten sowie Einschränkungen der Dehnfähigkeit („Muskelverkürzungen“)
Ablauf Getestet werden Muskel- und Gelenkbereiche, die typischerweise zu „Verkürzungen“ neigen. Die Messungen werden in stehender Position für die beinrückseitige Muskulatur sowie im Sitzen für die Schulter-Nacken-, Rumpf- und Brustmuskulatur vorgenommen. Alle Messungen können in normaler Business- bzw. Arbeitsbekleidung durchgeführt werden.
Bitte buchen Sie sich vorab einen Termin über den DFN Terminplaner.
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